心理问题是一个很常见的问题。只要你的大脑在运转，就会有心理问题。然而，心理问题有轻有重，但有时我们不容易发现它，或者不能正确理解它。那么当我有心理问题的时候该怎么办呢？
 
一、什么样的人需要心理咨询？
 
　　只要人们感到不开心，不知道如何解决生活中的问题，原则上可以做心理咨询。心理咨询不仅仅是针对心理问题或疾病，更是针对人们更广泛意义上的错误思维。我们每个人或多或少都有一些错误的想法，比如夸大其词来掩盖整体，非黑即白等等。这些错误的想法会让我们的生活出现或大或小的问题。心理咨询可以帮助人们认识到自己的问题，为帮助人们改变自己提供有效的步骤和方法。

 
二、心理问题产生的原因及相应的解决方法。
 
　　每个人都会遇到心理问题。根据这些问题产生的原因和严重程度，可分为短期心理问题和长期心理问题。
 
　　短期心理问题是由生活中一些特殊或巨大的变化引起的，如爱情冲突和困境。来访只是暂时陷入矛盾和混乱。他们想不清楚自己到底想要什么，应该选择什么样的标准和价值观。
 
　　他们的错误思维不是根深蒂固的，很容易解决。只要咨询师通过理解和换位思考给来访力量，把道理解释清楚，提供一些有效的建议，来访就能主动去执行，那么问题就能迎刃而解。这样的心理咨询基本可以在1-3次内完成。
 
　　长期的心理问题是由他们从小到大的生活经历和家庭环境造成的。来访可能从小得不到父母足够的关心和关爱，长期受到父母严厉冷漠的教育，缺乏有效的内心沟通，或者父母关系一直不好，家人经常吵架打架，甚至离婚破裂，父母反目成仇。这些情况都会让帮助者对感情、家庭、人际关系、自我价值形成悲观甚至极端的看法，根深蒂固。
 
　　对于有长期心理问题求助的人来说，仅靠心理咨询是无法产生效果的，冰冻三尺非一日之寒，一两次咨询也动摇不了一个人多年的人生观和价值观。来访者要想真正有所突破和改变，走出过去不恰当的生活模式，就必须接受长期的心理咨询，并在心理咨询师的关心、帮助和指导下，努力配合深入思考和自我审视，勇敢地质疑和尝试改变过去错误的观念和行为规则，这样才有可能慢慢改变对生活中人和事的错误观念，树立新的、适应性强的人生观和价值观。长期咨询的时间长短取决于问题的严重程度、个人性格、对生活变化的理解和态度，从几个月到几年不等。
 
　　在做心理咨询之前，求助者要端正自己的求助动机，对心理咨询有合理的期待，尽可能多的了解咨询师，选择适合自己的咨询师。咨询结束后，尽量客观评价咨询者、咨询者本人以及咨询本身，与咨询者坦诚沟通，为咨询关系的发展做出贡献，提高咨询的有效性。