都说职场不是建立友谊的时候。其实这种观念是极端的。虽然职场充满竞争，但需要的是靠自己的能力得到提升，而不是靠分裂同事。所以在职场上也要和同事搞好关系，这样才能在工作中更有满足感。那么如何才能在职场上与同事相亲相爱呢？ 公益心理咨询热线（ / ）的咨询师给你的六点建议。

 

　　第一，心情不好的时候直接告诉对方。

 

　　我知道很多人的生活习惯都和上面那句话相悖。我们经常报喜不报忧。即使在外面很痛苦，我们也尽量不在家人面前表现出来。同理，工作上也是一样，把自己的情绪压抑到最低点。但实际上你心情不好，所以不去关注事情和对方。对方可能理解你不重视这件事，甚至对他有意见。他不知道你是在压抑自己的不良情绪，可能会为彼此的心理隔阂埋下伏笔。所以，用坦诚的语气，在必要的时候，把自己的坏心情告诉对方，先争取对方的理解。其实相处是有好处的。

 

 

　　第二，当对方让你觉得不好(或好)的时候，告诉对方你的感受。

 

　　这是让对方越来越了解你的一种方式。当对方的行为语言给你带来不好的感受(或者特别好的感受)时，每个人都要学会告诉他——而人与人之间的交流，就是要把这种‘个人感受特殊性’互相交融，这样我们才能相处得更和谐。

 

　　第三，告诉对方你的需求，而不是解决方案。

 

　　这是一种让你从强势变温柔的方式。比如，我担心现在的显示器会对儿子的眼睛造成伤害，但我对妻子说的是，‘我明天去买个液晶显示器！’她一听，立马反对，说我是不是钱太多花不完。这是我们很多人平时说话时都会遇到的问题。我们总是说自己的决定和解决方案，而不说自己的需求，这样对方很容易误解我们的意图，从而产生矛盾和误解。其实一个人的坚强或者温柔，很重要的一个指标就是你是否经常讲自己的解决方案或者自己的需求。

 

　　第四，说自己喜欢的，不要说不喜欢的。

 

　　这是提升你个人魅力的方法。我们经常会遇到这样的人，他们更多的是在说自己不喜欢什么，而不是喜欢什么。总说自己不喜欢什么东西的人，给人一种消极的感觉，让人不亲近，不想相处。

 

　　第五，用‘可能’代替命令。

 

　　这是让对方心甘情愿的一种方式。例如，如果你对你的丈夫说，’亲爱的，今天你洗碗’，不如说，’亲爱的，你今天能洗碗吗？’更容易接受。前者是命令的语气，后者是尊重和选择权。职场也是如此。尽量使用请求的语气，在句型中加入‘是’字，并以问号结尾，这样会让彼此沟通更顺畅。

 

　　第六，说‘我希望’而不是‘你应该’。

 

　　虽然说的是一样的话，但是效果却是本质不同的。你要站在‘对的事情’的角度‘讲道理’，而‘希望’没有评价和引导，只是表达自己。要知道，有爱的能力的人是不讲‘理’的。