工作压力大怎么缓解？

　　我们都经历过工作带来的压力，没有人可以逃避。不同的人所面临的压力的程度有所不同，但如果不能正确对待压力，疾病、意外、无法集中精力工作、抑郁等等都会让我们付出代价。 免费心理咨询热线为您分析：工作压力大怎么缓解？

一、适度转移、释放压力
　　面对压力，转移是最好的办法。如果压力太重，难以承受，那就放下，把注意力转移到让你轻松愉快的事情上。心态调整平和后，坚强的你还会害怕眼前的压力吗？比如做一些运动，运动可以让你很好的发泄，运动后会觉得很放松，这样可以释放压力。

二、以积极的态度面对压力
　　在一个充满竞争的城市里，每个人或多或少都会遇到各种压力。然而，压力可以是阻力，也可以是动力，这取决于你如何面对它。社会在不断进步，人在其中不进则退，所以遇到压力时，采取更积极的态度是明智的。当你无法承受的时候，不要让自己陷入其中。可以通过看书、画画、听音乐来慢慢放松心情，重新面对。这个时候经常发现压力没那么大。

　　有些人总是喜欢把别人的压力压在自己身上。比如你看到别人升职发财，总会想为什么不是你自己？其实，只要你尽力了，把工作做好了，有些事情是你想不到的。与其不必要地担心自己，不如多想想一些开心的事，多学习一些知识，让自己的生活充满更多色彩。

三、感激压力
　　生活怎么可能没有压力？的确，考虑到人生的曲折道路，比如上学，就业，跳槽，从偏远的乡村搬到繁华的城市，我们的每一个脚印都承受着压力。没有压力，我们的生活可能会是另外一个模样。当我们充分享受生活时，我们应该感激曾经的压力。

　　如果在工作或生活中，自己感觉自身的情绪不对劲，莫名的焦虑、抑郁、烦躁，进而影响到了身边的人，又不知道该怎么正确的排解，您可以拨打 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）； （19:00-23:00），问问心理咨询师的专业意见吧。