烤红薯的热量是多少？
烤红薯的热量为每 100 克 99 大卡。相比之下，一碗普通米饭的热量约为 250 大卡，因此红薯的热量更低。
吃红薯有什么好处？
吃红薯有以下好处：
- 富含赖氨酸，有助于上皮细胞正常成熟，抑制异常分化，增强免疫力。
- 含有膳食纤维，有助于促进脂肪和糖的排出，控制血糖，辅助减肥。
- 具有抗糖尿病作用，改善胰岛素敏感性，有助于控制血糖。
红薯与其他食物的热量对比
以每 100 克计，红薯、土豆和燕麦片的热量顺序为：
- 红薯：99 大卡
- 土豆：76 大卡
- 燕麦片：367 大卡
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